Atmen

Tief und ruhig, schnell und flach, in den Bauch – in den Brustkorb, die Atembewegungen können wir steuern.

Bewusstes Atmen fokussiert, Ruhe und geistige Aufmerksamkeit entsteht, das Atmen wird zur Grundlage für Bewusstheit und Achtsamkeit.

Wann behindere ich meinen Atem? Wie stehe ich ihm im Weg?

Das wollen wir in diesem Seminar erforschen und werden so eine Balance zwischen Aufnehmen und Abgeben, Bewegung und Stille, Raum und Zeit schaffen.